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2020年全國高血壓日健康教育

發布時間:2020年09月30日      點擊數:次    作者:防???/div>

2020年10月8日是第23個全國高血壓日,今年的宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”,以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點,開展高血壓防治健康教育和科普宣傳,控制高血壓危險因素,指導群眾做好自我血壓管理,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

一、高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。

家庭連續規范測量血壓5-7天,平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓,建議就診。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1.18歲及以上成人定期自我監測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。

2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg),應經常測量血壓。

3.醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓,發現血壓升高,應持續監測。

4.積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理,血壓達標且穩定者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者,應增加自測血壓的次數。

5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1.堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:盡量在家中就餐,有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

五、高血壓的治療

1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥,降壓治療要達標。

2.降壓治療的血壓目標:單純高血壓患者,血壓降至140/90mmHg以下,可耐受者建議降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。

3.大部分高血壓屬于原發性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。只要堅持規律服用降壓藥物,科學降壓,心腦腎并發癥風險就會下降。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.大多數高血壓是可以控制的,控制不佳者應及時就醫。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病,需要長期監測和規范治療?;鶎俞t療衛生機構通過國家基本公共衛生服務項目為35歲以上高血壓患者提供長期隨訪管理服務。高血壓患者應加強自我健康管理,堅持健康的生活方式,遵醫囑按時服藥,定期隨訪,以降低心腦血管病的發生風險。


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